As festas de fim de ano trazem alegria, confraternização e uma mesa repleta de sobremesas irresistíveis. Porém, junto com os excessos alimentares, muitas pessoas começam a notar mudanças rápidas na pele: aumento da oleosidade, surgimento de cravos e até o retorno da acne. O alerta é da dermatologista Dra. Ingrid Tavares, especialista em Dermatologia Estética e Tricologia, que explica como o consumo elevado de açúcar e carboidratos refinados pode afetar diretamente a saúde da pele.

Segundo a médica, alimentos com alto índice glicêmico provocam picos de insulina no organismo. “Esse aumento estimula a produção de hormônios androgênicos e do IGF-1, intensificando a atividade das glândulas sebáceas. Isso favorece o entupimento dos poros e o aparecimento da acne, inclusive em pessoas que não tiveram o problema na adolescência”, explica.

Além disso, o excesso de açúcar está associado ao aumento de processos inflamatórios e a um mecanismo chamado glicação, que danifica fibras de colágeno e elastina, resultando em perda de firmeza, redução do viço e envelhecimento precoce da pele.

Apesar do impacto negativo, a dermatologista reforça que os efeitos costumam ser reversíveis. Após o período festivo, é possível recuperar o equilíbrio da pele com ajustes simples na rotina. A recomendação é apostar em uma alimentação leve e antioxidante, rica em frutas, verduras, legumes e proteínas magras, além de reduzir carboidratos simples e ultraprocessados.

Manter uma rotina adequada de cuidados com a pele também é fundamental, incluindo limpeza conforme o tipo de pele, hidratação e uso diário de protetor solar. “Quando surgem sinais como acne persistente, brilho excessivo ou manchas, a avaliação dermatológica é essencial para evitar agravamentos e cicatrizes”, orienta a especialista.

Para ela, cuidar da pele é um conjunto de fatores. “Saúde da pele não depende apenas de cosméticos. Alimentação equilibrada, rotina de cuidados e acompanhamento profissional caminham juntos. A pele reflete diretamente o que acontece dentro do organismo”, destaca a Dra. Ingrid Tavares.

📌 Para saber mais, acompanhe no Instagram: @dra.ingridrtavares

Sobre a especialista

A dermatologista Dra. Ingrid Tavares é membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), atua em Dermatologia Estética e Tricologia, possui pós-graduação em Cosmiatria e Tricologia pelo Instituto de Dermatologia Prof. Rubem David Azulay (IDPRDA/RJ) e integra a International Trichoscopy Society. Realizou residência no Centro de Dermatologia Dona Libânia, onde foi premiada como “Residente que fez a diferença”. Atualmente, atende no Instituto Regina Jales, unindo ciência, tecnologia e cuidado humanizado para resultados naturais.